晚上喝牛奶可以空腹喝吗_牛奶能空腹喝吗

1、不建议空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收，牛奶具有丰富的营养价值，空腹喝牛奶不利于营养的充分吸收。

2、可以选择在早餐后喝牛奶，能够补充1天所需要的能量，增进体内钙，蛋白质的吸收，保持精力充沛。

3、牛奶有利于缓解身体的疲劳，含有丰富的铁，维生素A等，元素对身体很有益处，晚上喝牛奶有助于睡眠。