睡眠时间不足的症状_睡眠时间不足的标准是什么

1、睡眠需要时间因人而异，通常情况下，正常成年人睡眠需要7-10小时/天不等，也有睡眠需求特别短人群，称为短时睡眠者，比如只要3-4小时/天就足够；也有睡眠需求比较长人群，称为长时睡眠者，需要10小时/天以上才能满足。

2、因此没有统一8小时标准，一般以次日患者精神、身体状况为判断前一天晚上睡眠质量重要参考，如果第二天患者表现困乏、嗜睡、精力不足、思考困难、情绪不稳定、注意力不容易集中等，通常判断睡眠不足；相反如果第二天精力充沛、思维敏捷、反应灵敏、情绪稳定，通常认为睡眠已经足够。