1、
困就是睡不着，主要和精神心理因素有关，比如最近身边发生的重大伤心事，比如家里发生重大变故，事业上遇到很大困难和压力等等。
2、你需要慢慢调整自己，比如多和朋友交流，旅游放松，做自己感兴趣喜欢做的事情，转移注意力。
3、症状会逐渐缓解。
4、饭后可以散步放松，适当运动，睡前听轻音乐，泡脚，喝一杯温牛奶，等到困了再睡觉。
5、不困就不要睡觉。
6、必要时可服用助眠药，如枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。
7、实在不能适量服用安眠药，如阿普唑仑片、艾司唑仑片或右佐匹克隆片等。
8、然后养成良好的睡眠习惯后慢慢停止，主要是习惯问题。
9、养成良好的睡眠习惯是好的。
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