晚上9点适合跑步吗_晚上适合跑步吗

1、
晚上的时间非常适合跑步。

2、经过一天紧张的工作和学习，人体处于精神紧张和身体疲劳的状态。

3、晚上6-8点晚饭后一个小时左右，非常适合做有氧运动或者慢跑，对放松人体的神经肌肉、精神和系统很有帮助。

4、晚上跑步的时间可以定在6-8点，很多人更喜欢趣味跑，趣味跑也是锻炼身体的好时机。

5、趣跑要注意的是周围环境的安全。

6、跑步时间大概半小时到一小时，主要是有氧运动和慢跑。