燕麦的功效与作用及营养价值_燕麦作用与功效

1、燕麦有以下作用：一、燕麦中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速排泄，有排毒通便的作用，可预防便秘；其次，燕麦中含有的钙、磷等物质可以预防骨质疏松的发生。

2、
还能促进伤口愈合，是补钙的佳品；第三，可以预防贫血；第四，燕麦中含有的亚油酸有降血脂的作用；第五，具有抗衰老、抗疲劳的作用。